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商品情報、お店の様子、この街のちょっとした出来事
お伝えしていきます。
話の続きはまたお店でお会いした時に・・・・

今日も楽しく、笑顔でいきましょう!!






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ウオーキングの話

こんにちは! 
ひばりが丘スポーツ スタッフブログ 『ひばスポブログ』 です。

今日は、ウオーキングのお話です。

先日の話の中でも書きましたが
ほぼ毎日夜ウオ―キングを日課にしています。

何故、ウオーキングを始めたかということ。
きっかけはとてもささいなことでした。

去年の春ごろの事
新しい洋服を買ってきたもの
あまりの似合わなさにがっかりしたのが、きっかけです

私にしては珍しく いろいろなお店を見てまわって
やっと選んだシャツです。

それなのに家に帰ってきて 合わせてみると なんだか、違う。
・・・・さえないのです。

なんでだろう?
こんなに似合わないのは・・・・
若くないし、モデルじゃないし、仕方ないのですが・・・

それにしても・・・・せっかく買ったのに・・・・
ホント かがっかりしてしまいました。

ボトムあれこれと切り替えてみてもダメ
ますます気分は落ち込むばかりです。


顔? スタイル? 髪型? 歳? 
どれも 似合わない要素満載です。
それはわかっているけれど


ハンガーにかかっている服は、ステキなのです。
自分が着ると・・・・いけません。

ハンガーにかけ直し眺めているうちにふと気づきました

原因は、上のどれでもなかったのです。

『 姿勢 』  コレでした。


服は肩で着る
そういう言葉があるくらいですね。


ハンガーにかかっているように着ることができたら
もう少しかっこよく着れるはずなんです。


それから、いろいろ研究をはじめました。

まず、猫背を直そう!!
これがテーマになりました。

姿勢を直し何も持たないで真っ直ぐに歩くこと
それが、私のウオーキングの目的です。

始めて、一年ちょっと。
思わぬ効果もあり。 ほぼ、日課となっています。
この効果については、またの機会にお話しします。

本日はお付き合いいただき ありがとうございました!

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テニスボール 健康グッズ

こんにちは! 
ひばりが丘スポーツ スタッフブログ 『ひばスポブログ』 です。

大阪選手の活躍でテニス界は大盛り上がりですね!!
店頭でのテニス人気も

今日はテニスボールのお話しです。

tennisball.jpg




テニスボール テニス以外で大活躍です。(まだご存知ない方、必見です。)

健康グッズ用  >  テニス用  こんな感じです。

「膝の痛みがなくなる!」
「腰痛スッキリ!」
「肩が上がるようになった」
「肩こり改善」

こんなタイトルのTV番組で、必ずといっていいほど登場するのが
テニスボールです。

みなさま、
腰痛、肩こり、膝の痛み、背中の痛み、
どれか一つくらいあてはまる方がほとんどでしょう。
(どこも絶好調です!!なんて方のほうが珍しいです。)



そう簡単に治るわけないじゃん
と、思いますよね。   以前私もそう思っていましたから。

まあ、一度お試しください。

たった一つのテニスボール。  この威力はすごいです。
10年くらい前から愛用していますので。間違いないです。
(ほんとうは、2個セットのほうがよいです。)


画像を載せておきます。    こんな風に使います。






ネットで効果を調べてみますと、
出てきます!出てきます!

テニスボール 腰痛   テニスボール 肩こり改善   テニスボール ストレッチ ・・・・
足裏マッサージ 可動域 マッサージ  ダイエット  リンパ流し  

妊婦さんの 陣痛緩和にも。 (これは母親学級でアドバイスされているようです)
 
オールマイティすぎますね


何故、効き目があるのでしょうか?

~ 私の経験から~

テニスボールが特別なすごい機能を持っているわけではありません。
『 筋肉をほぐす道具として、理想的である 』ということだと思っています。

凝り固まった筋肉をほぐすのに、
「柔らかさ」 「硬さ」 「大きさ」 「表面の加工」 「弾力性」 において
理想的でとても使い勝手がよいのです。

なので、体の中の凝ったほとんどの場に対して効き目があります。
(腰痛に効果がある、おしりの梨状筋をほぐす場合には、もう少し硬めの野球ボールのほうが
ほぐしやすいです。参考までに)


詳しいメカニズムは素人なのでうまく説明できませんが、
イメージとしてはこんなところです。

肩こりを例にとります。

原因のすべてではありませんが
同じ姿勢 ⇒ 筋肉が固まる⇒ 筋肉の血行不良⇒ 
血行が悪くなると新鮮な酸素栄養分が伝わりにくく疲れやすい状態になってくる。

自分で自分の固まった筋肉をいかにほぐすか?
この手助けをしてくれるとても優秀なグッズがテニスボールです。


私の最近の趣味はウオ―キングとストレッチです。
この一年間は、ずいぶん改善できました。
原因がわかると、自分で快適な状況に変えていくことも可能ですね。

体の痛みの大半は、筋肉が固まってしまって、循環が悪くなることが原因のようです。
筋膜をリリースして、ほぐして、リンパの流れを整えてあげると、びっくりするほど楽になります。

騙されたと思って試してみてください。

本日はお付き合いいただき ありがとうございました!

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ひばスポ 「よくある質問 硬式テニス編 」は こちら





鳥肌 と 脱水症状

こんにちは! 
ひばりが丘スポーツ スタッフブログ 『ひばスポブログ』 です。


今日は鳥肌のお話しです。

何故鳥肌が立つのか?
ちょっと感心したことがあったのでそのことをお話ししたいと思います。

『脱水の症状で鳥肌が立つことがある』 という内容です。
これについては、もちろんご存知の方も多いでしょう。
特にこの夏の熱中症の問題は深刻でしたから、とても身近に感じた方も多いと思います。
例外なく、私もその一人でした。

1月程前。
日課のウオーキング中、なんだか肌がぞわぞわする感覚を覚えました。
『ぞわぞわ感』は1週間ほど続きました。
それほど体調が悪いわけでもありません。
この『ぞわぞわ感』がどこからくるものなのか?
自分自身よくわかっていませんでした。

寒いわけでもないのに寒い感覚。
あ? もしかして鳥肌?
(こんなに暑いので鳥肌という意識がなかったのです)

いつもより大量の水分を取り、症状が改善しました。
やはり、脱水症状の時は 鳥肌が立つのです。


では、何故そうなるのでしょうか?
妙に納得してしまいましたので、話の続きを。

人間の体は熱くなると体温を下げようとします。
その時汗を出して皮膚表面で水分を蒸発させることによって、
放熱 = 体温を下げる のだそうです。

(ここまでは、ご存知のことと思います)

この時、体内に水分が足りていない場合はどうなるのでしょう?
当然ながら、これ以上の水分量の減少はよくないと体が反応して毛穴を閉じてしまいます。
毛穴が閉じる状態 = 毛が立ち皮膚が突起している状態なのです。
鳥肌状態にする事で、体に必要な水分を必死に守っているのですね。

なんだか 鳥肌さん けなげだなあ~。
人間の体ってすごくないですか?

体のサインは、何かのメッセージ。
うまくキャッチして、あげたいものです。


そしてさらに。

何故、鳥肌が立つと 皮膚の表面が冷たいと感じるのか?という疑問です。
私の感覚だと 『ぞわぞわ感』 です。

わかりました!
鳥肌はどういうときに起きるのかというと
『驚き』  『恐怖』  『感動』  『寒さ』  が、代表的なものです。

寒さ ⇒ 鳥肌      逆を考えると   鳥肌 ⇒ 寒い

人間の脳は時々勘違いをします。

鳥肌が立っているのは寒いからだ!

 と 脳が 『寒い』 と感じてしまうのではないでしょうか?

実際は30度を超える熱帯夜。寒いわけありません。


寒いのに鳥肌。
こういう状態の時 『自律神経が不安定』だとか言われますよね。
違和感、不快感は
水分不足を体が必死に守ろうとした結果
体と脳の感覚のズレからくるものだったのでしょう。


あくまでもこれは素人の勝手な解釈です。
くだらない話を長々とすみませんでした。


まだまだ、熱中症にお気をつけください。
水分補給をお忘れなく!



本日はお付き合いいただき ありがとうございました!

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